Laat een kussen je slaap niet saboteren. Zo herken jij of je kussen versleten is

Een goede nachtrust is cruciaal voor je lichaam en je mentale gezondheid. En de kwaliteit van die nachtrust? Die hangt af van verschillende factoren.

Één van die factoren is het kussen waarop je ligt. Wanneer dat kussen versleten is, biedt het onvoldoende steun aan hoofd en nek. Dit kan ook leiden tot verschillende gezondheidsproblemen . In deze blog leer je hoe een versleten kussen je slaap en gezondheid beïnvloedt. We geven je ook enkele tips over hoe je een versleten hoofdkussen herkent.

De impact van een versleten kussen op je slaap & gezondheid

Hoe lang heb jij je kussen al? Beeld je in dat je er sinds die aankoop elke nacht op ligt, zweet en - soms zelfs - kwijlt. Je merkt het al snel: na enige tijd kruipt er best wat vocht in je kussen. Dat vocht heeft een impact, en er komen zelfs enkele gezondheidsrisico’s bij kijken…

• Een slechte slaapkwaliteit:
  Na verloop van tijd gaat je kussen zijn kwaliteiten verliezen. Het zal niet langer de steun bieden die het vroeger wel gaf. En dat leidt tot een mindere slaapkwaliteit waardoor je overdag minder energie hebt.
• Nek- en rugpijn:
  Doordat de kwaliteit van je kussen verslechtert, krijg je meer last van nek- en rugpijn. Als je hier niets aan doet, kan het zelfs leiden tot chronische klachten.
• Allergische reacties:
  Huisstofmijt en andere allergenen kunnen zich ophopen in een versleten kussen. Daardoor krijg je last van allergische reacties zoals niezen, een loopneus en jeukende ogen.
• Schimmelvorming:
  In extreme gevallen kan schimmelvorming plaatsvinden in kussens. Je hoofd een hele nacht op een beschimmeld kussen leggen, is niet bevorderlijk voor je gezondheid.

De tekenen van een versleten kussen

Vocht en kussens: geen geslaagd huwelijk. Na jaren hetzelfde kussen te gebruiken, heeft je kussen heel wat vocht te verduren gekregen. Daardoor raakt het steeds meer versleten.

Maar, vanaf wanneer is je kussen té versleten om nog langer te gebruiken? Dankzij deze kenmerken herken jij een versleten kussen :

• Je plooit vaker dubbel of legt je arm mee onder je kussen:
  Een versleten kussen geeft niet genoeg steun aan je hoofd. Daardoor zal je nek ‘s nacht doorhangen en ga je automatisch op zoek naar een comfortabele slaappositie. De meesten doen dit door hun kussen dubbel te plooien, of hun arm mee onder het kussen te stoppen.
• “Lig nu toch eens stil!”:
  Spreekt je partner je ‘s nachts wel eens aan met deze mooie woorden? Dat is het teken dat je onbewust veel woelt. Je lichaam is dan op zoek naar een comfortabele houding, die je kussen je niet langer kan bieden.
• Verlies van vorm:
  Keert je kussen niet meer terug naar zijn oorspronkelijke vorm nadat je erop gelegen hebt? Dan is het tijd voor vervanging.
• Nekpijn of stijfheid:
  Sta je 's ochtends op met nekpijn of stijfheid? Dan is de kans groot dat je kussen niet langer voldoende ondersteuning biedt.
• In extreme gevallen: vlekken of vergeling:
  Vlekken, vergeling en geuren zijn tekenen dat je kussen te oud is en een broedplaats is geworden voor bacteriën en allergenen.

Naast deze argumenten hebben kussens ook een gemiddelde levensduur. Stevigere, ondersteunende kussens gaan drie tot vijf jaar mee. Mits beschermende hoes. Donskussens verliezen hun ondersteuning iets sneller: reken hier best twee tot drie jaar.

Maak jij komaf met je versleten kussen?

Herken je jezelf in één van deze argumenten? Dan overweeg je best om te investeren in je eigen gezondheid en de kwaliteit van je slaap. Een nieuw kussen is dus aan de orde. Bij Sleepworld vind je een groot aanbod kussens die jou zorgeloze nachten bezorgen. Niet zeker welk type kussen het best bij jou past? Lees dan onze handige kussengids.