Winter is coming - zo hou jij het warm in je slaapkamer

Brrr, de winter staat voor de deur. Sneeuw of geen sneeuw, koud is het sowieso. Ook in je slaapkamer. Voelt het alsof je in een grote koelkast slaapt? Geen zorgen, in deze blog lees je wat het effect is van kou op je slaap en geven we je 5 tips waarmee je lekker warm in bed ligt.

Hoe een koude kamer je slaap beïnvloedt

Een koude kamer kan positief zijn:

Je valt sneller in slaap
Je lichaamstemperatuur daalt wanneer je in slaap valt. In een koele kamer hoeft je lichaam minder hard te werken om af te koelen. Daardoor voel je je meer ontspannen en val je gemakkelijker in slaap.

Je slaapt dieper
Doordat je lichaamstemperatuur daalt, kom je in een diepe en herstellende slaapfase. In een koele omgeving slaap je dus dieper. En die diepe slaap is essentieel om uitgerust wakker te worden.

Maar er zijn ook negatieve punten:

Je krijgt een oncomfortabel gevoel
Een hele nacht rillen in bed? Dat leidt tot stijfheid in spieren en gewrichten, waardoor je slaap ongemakkelijk wordt.

Je slaap is verstoord
Niet alleen je snurkende partner, maar ook extreme koude verstoort je slaapcyclus. Wanneer je wakker wordt van de kou, slaap je minder diep én herstelt je lichaam minder goed van de dag.

Hoe warm je kamer is, bepaal je natuurlijk zelf. Sommige ijsberen verkiezen een kamer rond de 15°C, terwijl anderen er toch liever een paar graden bijtellen.

Tips voor een warme slaapkamer

Je verwarming volledig opendraaien? Daar begin niet alleen jij, maar ook je portefeuille van te zweten. Daarnaast zorgt het ervoor dat er minder frisse lucht in je kamer circuleert. Daarom geven we je graag 5 alternatieve tips om het lekker warm te houden in je slaapkamer.

Draag de perfecte pyjama
En dan hebben we het niet over het leuk bloemenmotief op je pyjama. Wat wél belangrijk is, is het materiaal waarvan deze is gemaakt. Flanel, fleece of zelfs een thermisch laagje zorgen voor een warme en comfortabele nachtrust.

Spreid een tapijt
Dat is niet enkel aangenaam wanneer je ‘s nachts uit je bed kruipt om naar het toilet te gaan. Het zorgt er ook voor dat de kou niet omhoog trekt vanuit de vloer. Van een win-win gesproken.

Lig op een isolerende matras
Het antwoord op alle koude geboden: een viscomatras. Het schuim van een viscomatras werkt isolerend. Daardoor is dit materiaal ideaal als je het ‘s nachts te snel koud hebt.

Verwarm je bed met een kersenpitkussentje
Krijg jij rillingen van koude dekens? Neem dan gezellig een kersenpitkussen mee in bed. Warm het op in de microgolf voordat je gaat slapen. Zo kruip je elke avond in een heerlijk warm bed.

Ga voor een vierseizoenendekbed
Naast Vivaldi en je lokale pizzeria heeft Sleepworld ook iets met vier seizoenen: het vierseizoenendekbed. Deze bestaat uit twee verschillende delen: een zomerdekbed en een dekbed voor de lente en herfst. Klik je deze twee aan elkaar? Dan heb je een lekker warm winterdekbed.

Laat de winter maar komen!

Met deze tips ben jij klaar om de kou te trotseren. Pas alle tips toe en stap ‘s ochtends goedgemutst uit je bed.

Heb je toch nog vragen of persoonlijk slaapadvies nodig? Kom dan langs in één van onze Sleepworld winkels.