Tips om je slaapkamer om te toveren tot een zen-oase

In deze handleiding leer jij hoe je jouw slaapkamer omtovert tot een zen oase. Zo raak jij ‘s avonds sneller in slaap!

Hoe je slaapkamer een zen-oase wordt

Wil je ontsnappen aan je drukke leven? Tover dan je slaapkamer om tot een zen-oase. Een plek waar de chaos van de dag plaatsmaakt voor serene kalmte.

Van kleurgebruik en meubels tot het verfijnen van de details die echt het verschil maken. Ontdek alle ingrediënten voor jouw perfecte rustplek.

De basis van een rustgevende slaapkamer

Jouw zen-oase begint bij de basis: de kleuren en het meubilair van je slaapkamer. Die keuze draagt bij aan een sfeer van rust en harmonie.

Rustgevende kleuren

Bedenk eens... je slaapkamer met een felgele muur. Daar word je toch niet echt slaperig van. De kleur van je slaapkamer heeft een grote impact op je stemming en slaapkwaliteit. Met een rustgevende kleur creëer je rust in je hoofd en slaap je makkelijker in.

De beste kleuren voor een rustgevende slaapkamer zijn:

Grijstinten

Koude kleuren (paars, groen, blauw)

Zachte pastelkleuren

Een bed waar je in wegdrijft

Het hart van elke slaapkamer is natuurlijk je bed. En wat is een bed zonder een matras? Op een goede matras drijf je meteen weg naar dromenland. In dit artikel helpen we jou de juiste matras te kiezen.

Op een matras alleen kan je niet de juiste houding aannemen. Daarom mag ook een goed hoofdkussen niet ontbreken. Bij Sleepworld hebben we voor alle soorten slapers een passend kussen. Zo vergeet je al je kopzorgen.

Voldoende opbergruimte

Binnen stappen in een slaapkamer vol spullen? Daar word je niet echt zen van. Zorg daarom voor voldoende opbergruimte zodat je slaapkamer er altijd netjes uitziet. Berg je kleren op in een kleerkast en je boek in je nachtkastje. Dan kruip je met een rustgevend gevoel in je bed.

Extra tip: Zet op je nachtkastje een wekker met dimlicht. Zo word je op een rustgevende manier wakker.

Details die het verschil maken

De juiste details verbeteren je slaap aanzienlijk. Alle aspecten die je zintuigen kalmeren en voor een goede slaap zorgen zijn belangrijk. We spreken dan over duisternis, geur en geluid.

Hoe integreer je nu elk van deze elementen in je slaapkamer?

Rustgevend donker

Wanneer het donker is, maakt je lichaam melatonine aan. Dit is een hormoon dat aangemaakt wordt in het donker, en onderdrukt wordt door licht. Melatonine zorgt ervoor dat je lichaam slaperig wordt en makkelijker inslaapt. Daarom is het belangrijk je kamer donker te maken voor je gaat slapen.

Er zijn verschillende manieren om het ‘s nachts donker te maken:

Donkere gordijnen

Een rolluik

Een slaapmasker voor je ogen

Kalmerende geuren

Naast melatonine spelen kalmerende geuren een sleutelrol. Lavendel, jasmijn en kamille bevorderen ontspanning en nodigen uit tot slaap. Deze worden dan ook al eeuwen gebruikt om beter te slapen.

Ontspannende geluiden

Zachte, rustgevende geluiden, zoals het ruisen van bladeren of een verre waterval, ondersteunen dit natuurlijke proces. Zo werken duisternis, geur en geluid samen om je in slaap te wiegen.

Principes van Feng Shui

Deze Chinese kunst biedt al eeuwenlang waardevolle inzichten voor het inrichten van je slaapkamer. Ontdek hoe plaatsing, harmonie, energie en evenwicht jouw slaap veranderen.

Hoe zet je het beste je bed neer?

Volgens Feng Shui is je bed de essentie van je slaapkamer. Om je bed perfect te positioneren, hebben ze een aantal richtlijnen voor jou:

Zorg ervoor dat je bed vrij staat.
Dit wil zeggen dat je langs beide kanten kunt instappen.
Zet je bed niet met het voeteinde tegenover je deur.
Dat wordt in de Feng Shui de ‘doodskist houding’ genoemd. Daardoor wordt de doorstroom van positieve energie geblokkeerd.
Plaats je bed niet naast een raam.
Positieve energie wordt op deze plek namelijk zwakker.
Zorg dat je bed een hoofdbord heeft.
Het staat volgens Feng Shui voor stabiliteit. Dat is belangrijk zowel voor je bed als in je leven.
Gebruik twee nachtkastjes om symmetrie te behouden.
Gebruik je graag een nachttafel? Zorg dan dat dit langs beide kanten staat. Evenwicht is erg belangrijk in Feng Shui.

Minimalisme en orde

Feng Shui gaat over evenwicht en balans. Het is dan ook vanzelfsprekend dat rommel en slordigheid hier niet thuishoren. Zorg dat je kamer geen overbodige spullen en meubilair bevat. Zo blijft het gemakkelijker ordelijk.

Zoals eerder gezegd, onderdrukt licht de aanmaak van melatonine. In een Feng Shui-slaapkamer is dus geen plaats voor gsm’s of televisies. Deze leiden volgens Feng Shui alleen maar af van een goede nachtrust.

Maak jij van jouw slaapkamer een oase?

Het pad naar jouw zen-oase is nu uitgestippeld. Ben jij klaar om je slaapkamer volledig om te toveren? Kom dan zeker langs bij een Sleepworld bij jou in de buurt. Wij staan voor je klaar om je een ideale nachtrust te bezorgen.